tag:blogger.com,1999:blog-7552900628138716342.post3573417277275110145..comments2023-11-05T07:28:57.488-03:00Comments on Equilíbrio Sempre por Carlinha Fernandes: Comer ou correr?Carlinha Fernandeshttp://www.blogger.com/profile/06289264359450612322noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-7552900628138716342.post-13301977292486269122012-07-18T01:32:39.464-03:002012-07-18T01:32:39.464-03:00Oi Carlinha,
Mas vou te dar uma dica que minha p...Oi Carlinha, <br /><br />Mas vou te dar uma dica que minha personal me passou.Ela tb é especialista em nutrição esportiva. E essa informação foi decisiva pra eu pensar muito antes de comer.<br /><br />Olha só: <br /><br />O mais importannte que a caloria em si, é a velocidade que o alimento se transforma em gordura. Por exemplo: uma fatia de bolo de chocolate se transforma em gordura tão rápido que as vezes não da tempo de vc fazer nenhum esforço e ela já se transformou em glicose e depois foi para o "estoque".<br />Essa velocidade é o famoso Indice Glicemico...<br /><br />Como na atividade aeróbica o organismo queima<br />primeiro o musculo e depois a gordura ingerida recente e só depois parte para o "estoque"...o bolo de chocolate comido as duas da tarde , como se transformou em gordura e foi para o estoque( leia-se barriga, costas, coxas e braços) em praticamente menos de 1 hora...quando se vai para academia as vezes ele sequer vai ser queimado...<br /><br />Por exemplo: o aipim(macaxeira) cozido demora mais para se transformar em gordura do que o pão, então vc tem tempo de fazer alguma atividade para "queima-lo" antes dele se transformar em gordura.<br /><br />Tem gente que morre de comer frutas pq acreditam que não são tão caloricas, e a UVA por exemplo, se transforma em gordura muito rapidamente( por conta do açucar contido nas frutas, chamado frutose)que as vezes não da tempo de queima-la antes de ficar no estoque...<br /><br />Não sei se fui clara, mas vc pode ler um pouco sobre indice glicemico para entender melhor.<br /><br />bjs<br /><br />KakáAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7552900628138716342.post-58128440999706422062012-07-16T07:54:45.921-03:002012-07-16T07:54:45.921-03:00Muito bom esse post.bjosMuito bom esse post.bjosJaqueline Andradehttps://www.blogger.com/profile/08722500701610012073noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7552900628138716342.post-56130374899379536492012-07-15T23:07:34.038-03:002012-07-15T23:07:34.038-03:00pois é, um doce são centenas de caloria em alguns ...pois é, um doce são centenas de caloria em alguns segundos, perder isso leve mais de uma hora, né? huahua...<br /><br />http://luoucuras.blogspot.com.br/Luciano Maiahttps://www.blogger.com/profile/12376582688493077489noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7552900628138716342.post-21684627251007207032012-07-15T18:33:44.610-03:002012-07-15T18:33:44.610-03:00Comer com moderação e correr ... rsrs ... Beijos, ...Comer com moderação e correr ... rsrs ... Beijos, boa semana.ivana.https://www.blogger.com/profile/08700365457334122056noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7552900628138716342.post-69162156621125848042012-07-15T17:01:17.520-03:002012-07-15T17:01:17.520-03:00Carlinha eu amo suas dicas, depois de seu blog eu ...Carlinha eu amo suas dicas, depois de seu blog eu consigo fazer algumas coisas mais saudaveis!<br />Amei!<br />Beijos<br />@maihferreira<br /><br />http://ithecloset.blogspot.comIn The Closethttps://www.blogger.com/profile/09607353150279773110noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7552900628138716342.post-75409653829333515002012-07-15T13:08:21.251-03:002012-07-15T13:08:21.251-03:00Eu tbm fico me torturando com esse marcador, é des...Eu tbm fico me torturando com esse marcador, é desincentivador, mas faz a gente pensar mas antes de comer, boa as dicas.<br />Bjo CarlinhaNataliahttps://www.blogger.com/profile/08149137249491994973noreply@blogger.com