Novo "shake"

segunda-feira, maio 24, 2010 Carlinha Fernandes 28 Comments

Look:
* Blusinha coral- Acervo
* Bermuda cetim- Acervo
* Meia calça losangos- Avon
* Scapin- Veio de uma troca
* Bolsa de lacinho- Veio de uma troca
* Pulseira crucifixos- Acervo


Minha mãe está tomando um shake que é a mistura de um monte de coisa que a nutricionista de uma amiga dela receitou.

Essa amiga dela já perdeu 10kg e minha mãe começou a tomar pouco mais de dois meses e já perdeu 6kg, ambas estão tomando esse shake somente no café da manhã.

Logo me interessei pra tomar também, não somente com a intenção de perda de peso, mas também por estar totalmente sem opção para meus lanches (por conta da intolerância à lactose).


Os igredientes são:


50g de levedura de cerveja
50g de quinua
100g de cacau em pó
50g de castanha do Pará
50g de gelatina em pó
100g de extrato de soja
50g de germe de trigo
100g de aveia fina
100g de farinha de linhaça
100g de ginseng em pó
100g de açúcar mascavo
Minha mãe já compra essas porções certinhas numa loja de produtos naturais no centro da cidade (se alguém aqui de Fortaleza quiser saber onde é me avisa que eu passo o telefone).

Então faz assim: tritura primeiro a castanha do Pará no liquidificador ou multiprocessador pra ficar só o pó, depois num recipiente grande que tenha uma tampa segura, vai despejando cada pacotinho desses e mistura tudo, inclusive a castanha do Pará.

Essa mistura vai ser o pó para fazer seu shake, pra preparar para tomar faz assim: coloca no liquidificar uma colher de sopa bem cheia dessa mistura+ uma fruta de sua preferência+ um copo de água gelada (se quiser coloca umas pedrinhas de gelo)+ duas colheres de leite em pó desnatado (no meu caso estou usando leite de soja).

Hoje já comecei a tomar, fiz com uma banana, fica delicioso gente!

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Sexta 21/05/2010
Alimentação
Desjejum 9h: copo de leite de soja (supra soy) com achocolatado light (taeq)
Almoço 13h: porção pequena de macarrão+ pedaço de frango assado+ uma colher de farofa+ uma colher de feijão
Às 14h30: um cafezinho com açúcar
Lanche 17h30h: duas bananas
Jantar 20h30: um sanduíche+ copo de coca-cola
· Não fui malhar, saí tarde do trabalho.

Sábado 22/05/2010
Alimentação
Desjejum 10h30: uma banana e uma maçã
Almoço 13h: duas colheres de servir de arroz+ pedaço de carne grelhada+ uma colher de farofa+ batatas fritas+ copo de coca-cola (no restaurante)
Lanche 17h30h: dois copos de suco e uns cinco salgadinhos
Jantar: nada (fui dormir sem jantar por falta de opção pra comer lá em casa)
Domingo 23/05/2010
Alimentação
Desjejum 10h: uma banana e uma maçã
Às 11h: um punhado de pipoca
Almoço 14h30: duas colheres de sopa de arroz+ um ovo cozido
Jantar: um sanduíche+ ½ espetinho de carne (dividi com Fernando)+ copo de coca-cola (no trailer de uma amiga).
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No post de amanhã eu detalho o encontro de blogueiras que teve aqui em Fortaleza no sábado! Enquanto isso, cliquem aqui, aqui ou aqui!



28 comentários:

  1. Carlinha!
    Vc tá linda, só pra variar!!! rs
    Amei conhecer vc pessoalmente, e é ainda mais linda, porque te achei supermeiga!!!
    Olha, essa recetinha tá bem parecida com a famosa ração humana, e eu tomo também, e superindico, mas, só no café da manhã mesmo! Além da gente tomar algo supernutritivo no lugar de 'ovos, torradas, manteiga...etc', ela melhora nossa taxa de colesterol, e nos dá energia de sobra!
    Beijinhos!!!

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  2. Essa produção toda foi pra ir onde hein? hihi

    beijos
    studiopentefino.blogspot.com
    @studiopentefino

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  3. Não precisa aceitar esse comment, eu não quero que você leve isso pro lado negativo também. Mas gostaria de comentar sobre sua alimentação. Acho que você ainda está tomando refrigerante demais, farofa bife ovo pipoca e batata frita não sao compensados por bananas e maçãs no café da manhã. Já tentou trocar a farofa por salada? Comer mais iogurtes com aveia e coisas com mais fibra no café da manhã? Vai ter menos apetite no almoço. Tente não fugir da rotina e troque os copos de coca por água ou sucos.
    Eu trabalho numa academia e vivo no meio de professores de ginástica e nutricionista, entao, espero que esse pouco que eu sei possa te ajudar um pouco, nem que seja por um apoio moral. Você ta linda! E parece mais magra também, não desanime está indo maravilhosamente bem!
    beijos flor

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  4. Carlinha vc ta abusando das meias ein? E está com cada look mais lindo que outro. Eu amo o coral, fica lindo com o preto.
    Bjocas amore!

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  5. Carlinha, pelo que percebi esses ingredientes são da ração humana, não são? Acho que falta algumas coisas, como a semente de linhaça...mas a mistura é bem parecida!
    Eu tomei por bastante tempo, e meu intestino fica ótimo com a mistura, mas não consigo emagrecer! Também tomava com suco de soja ou leite de soja e mais uma fruta.

    Beijos!

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  6. Olá Carlinha! Meu nome é Karin, sou de São Paulo. Acompanho seu blog a um tempão, apesar de nunca ter comentado..Sou nutricionista funcional, e agora tb tenho um blog para divulgar meu trabalho, além de dar muitas dicas de alimentação e nutrição. Qdo puder, da uma passadinha pra conhecer!
    Beijos

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  7. CARLINHA QUERIDA ISSO EH RAÇÃO HUMANA E FUNCIONA MESMO. SO TEM UM PROBLEMA... ENJOA DEMAIS! BJUS
    www.cocadinhatododia.blogspot.com

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  8. Carlinha, vc tá sempre linda !!!
    Menina, tô lendo ali os seus cardápios e cheguei a conclusão que nunca vou perder os meus 3 quilinhos a mais... como feito uma maluca e gosto de pão, de doce, de drinks, de petiscos, de tira-gostos !!!
    Ah, não deixo de comer nada não...
    mas pra quem tem força de vontade, dou o maior apoio !!!
    Beijooocas

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  9. Menina, amei esse look!
    Tá linda!!!
    Beijo!

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  10. Carlinha, amei sua meia calça.
    Sou viciada em meias-calça, acho que tranforma qualquer look.
    Um abraço, Carolina.

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  11. Adorei o look de hoje!!!
    Arrasando nas meias!!!
    Bjs e uma linda semana!!!

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  12. Carlinha que meia Linda! arrazou!

    BEijos!

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  13. Oi, passando p/ visitar seu blog. Adorei as matérias e suas roupas, são lindas e seu cardápio melhor ainda, um dia da semana vou fazer igual(coca-cola, pipoca...quanto tempo)...(já estou te seguindo). quando puder visite meu cantinho. ótima noite, beijos

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  14. Olá! Finalmente estou de volta... agora 30kg mais magra (postei fotos, finalmente!) e blogando diariamente! Conto com sua presença

    Juli
    http://engdietetica.blogspot.com/
    (caso não consiga visualizar o blog, avise no email ladyjuplok@hotmail.com, outras blogueiras, fiquem a vontade para mandar email)

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  15. Amiga obrigada pela força!!!

    Essa sua misturinha é a famosa ração humana!!! Realmente é muito boa e traz muitos beneficios para a saude!!

    Beijocas e tenha uma ótima semana!

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  16. Adorei a blusinha coral!
    To tentando fazer dieta há uns 3 meses.. mas nunca consigo!

    bjo

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  17. Uau!! Ficou maravilhosa.
    Parabéns pelos cardápios!

    Beijos e fique com Deus.

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  18. O look tá um arrazo!
    Amei a cor da blusa, bermuda + meia fica mto lindo!
    Bj bonita

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  19. ai que blusa linda. ameiiiiiiiiiii.

    quero saber do encontrooo

    beijooo

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  20. Que meia mais linda, Carlinha.
    bjokas

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  21. Carlinha vc tá linda! Vou fazer o shake !

    Olha tem sorteio no meu blog feminissimaa.blogspot.com = um batom chanel (Gabrielle) participe também ;)

    bjs

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  22. AMEI a meia-calça de losango! MUITO LINDAAA!

    Beijinho querida

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  23. Esse sim é um blog perfumado e antenado na moda. Além de charmoso. Parabéns

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  24. carla isso eh ração humana, mtas pessoas tomam e dize que faz mto efeito...vc que malha e tenta controlar alimentação vai ficar mais show ainda hehehe. bjs

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  25. Ai, ai, ai...vou puxar suas orelhas! Que alimentação é essa amiga?! Na refeição mais importante do dia vc come uma banana e uma maçã???

    Carlinha...depois de muita Sibutramina e de bater cabeça com dieta, finalmente entendi uma coisa: se vc reduz suas porções drasticamente (pô..vc não faz nem um lanchinho entre as já parcas refeições), seu organismo se acostuma com esse pouco. O que ele faz? Manda uma mensagem pro seu metabolismo. E aí? E aí seu metabolismo fica lento, e vc não emagrece mais nem com reza brava. É tipo uma mensagem de sobrevîvência para períodos de guerra, inverno rigoroso, etc.Temos isso no DNA por causa dos antepassados, e prá resolver isso, tem que se regrar e fazer o metabolismo ficar esperto. E aí tem que comer SIM a cada 3 horas, e as porções não podem ser essas. Cadê a salada? Cadê os legumes??? Olha...eu demorei prá aprender, mas hj como muito mais que antes e mantenho meu peso bem mais baixo. E olha que eu como bem!
    Exemplo (o que comi ontem):
    Café-da-manhã: 2 fatias de pão integral com queijo prato e peito-de-peru, um yakult, um copo pequeno de suco de laranja, café sem açucar.
    Lanche: uma banana
    Almoço: 3 colheres de arroz, 2 colheres de servir (da grande) de picadinho de carne, um prato pequeno de tomate, brocólis e couve-flor, 1/2 copo de suco de laranja
    Lanche: 1 pote de gelatina e 1 fatia de pão integral com requeijão light
    Jantar: um prato fundo (põe fundo nisso) de creme de legumes com macarrão argolinha (batata, chuchu, couve-flor, brocólis, abóbora e abobrinha, cozidos com cubos de caldo de carne e batidos depois).
    Ceia: um copo de leite semi-desnatado

    E é assim que me mantenho num peso razoável (em média 48kg para 1,56m). Dá prá reduzir um pouco, pq eu como bem, mas não reduzir muito! Precisa de legumes e vegetais, amiga...tem jeito não!

    Espero ter ajudado, hum?!

    E essa meia é luxo! Super quero uma igual DJÁ!

    Beijo!!!

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  26. ......... '/”\,
    ...___/’ . .’\___
    .. “-, . . . . . . ,-“
    ...... ) . . . . (
    .... / . ,-~-, . \
    .. ’-“¯ : : : ¯”-‘

    oieeeee!!!
    vim ver as novis!
    uma ótima semaninha!!!
    =D

    * * ( ' ""() Bye
    * ("( 'o', ) bye
    • (")(")(,,) * Vivian

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  27. oii lindaaa!!!! adorei o blog e o look!!!!! nossa! eu tb to precisando de uma mudança de hábitos alimentares.. estou bem acima do peso!!! adorei a dica do shake... apesar de não morar em fortaleza vou procurar por aki no Rioo... bjinhx

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  28. oi menina! esta misturinha ai não é a ração humana? os ingredientes são praticamente os mesmos.
    Me diz a loja eu passei uma manhã inteira a procura de um local onde eu mesma comprasse os ingredientes. Tive muitas dificuldades e acabei comprando pronto mesmo!

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