Mostrando postagens com marcador Saúde. Mostrar todas as postagens

Fortaleza sedia Congresso internacional de doenças digestivas, de 23 a 26/11

Na programação pré-evento, Mutirão realiza 50 exames de colonoscopia em pacientes pré-selecionados do SUS na cidade


Para discutir doenças digestivas e outros temas da Gastroenterologia e da Endoscopia Digestiva, Fortaleza (CE) recebe a XVIII Semana Brasileira do Aparelho Digestivo (SBAD), de 23 a 26 de novembro, no Centro de Eventos do Ceará (Av. Washington Soares, 999 – Edson Queiroz).

São esperados mais de sete mil especialistas brasileiros e internacionais, com uma programação que debaterá, entre outros temas: gastrite, hepatite, H. pylori e câncer de estômago, terceiro tipo de tumor mais incidente na população da capital cearense, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA).



Destaque, no dia 22 de novembro, para um Mutirão que realiza cerca de 50 exames de colonoscopia, com pacientes pré-selecionados da rede pública de saúde de Fortaleza. A ação social tem como objetivo discutir com a sociedade fortalezense, médicos e profissionais de saúde a importância da prevenção desse tipo de tumor e chamar a atenção do poder público para a necessidade de um Programa Nacional de Prevenção do Câncer Colorretal.
A SBAD é promovida pelas três principais entidades científicas da área, a Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), a Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva (SOBED) e o Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva (CBCD).


Fotos: Congresso de 2018 e Mutirão de Colonoscopia.
Crédito: Divulgação SBAD.

Serviço
XVIII Semana Brasileira do Aparelho Digestivo (SBAD)
Data: 23 a 26 de novembro
Local: Centro de Eventos do Ceará (Av. Washington Soares, 999 – Edson Queiroz), Fortaleza (CE)
Informações e inscrições: www.sbad.com.br

Projeto "Mente sã:corpo saudável", da Atleta de Triatlo, Executiva e Coach Shirley Caminha, ajuda no processo de emagrecimento saudável e no novo modo de pensar a alimentação




O aumento do índice de obesidade no país nos últimos anos, mostra que o assunto passou a ser de saúde pública, abrindo espaço para que novos profissionais possam atuar no auxílio do emagrecimento, como é o caso dos coach’s.
Dados recentes disponibilizados pelo Ministério da Saúde, revelam o aumento da obesidade no Brasil. Segundo o levantamento, uma em cada cinco pessoas no País está acima do peso. A prevalência da doença passou de 11,8%, em 2006, para 18,9%, em 2016.


Os números fazem parte da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), realizada em todas as capitais brasileiras. O resultado reflete respostas de entrevistas realizadas de fevereiro a dezembro de 2016 com 53,2 mil pessoas maiores de 18 anos.
O crescimento da obesidade também pode ter colaborado para o aumento da prevalência de diabetes e hipertensão, segundo a pesquisa. As doenças crônicas não transmissíveis pioram a condição de vida e podem matar.
Diante dos números alarmantes que passaram a ser questão de saúde pública, vem a questão de como tratar ou prevenir a obesidade. Para isso, existem profissionais que auxiliam no processo de perda de peso: o coaching de emagrecimento.
A paulista Shirley Caminha atleta, executiva  e coach, radicada no Ceará há mais de 23 anos, está lançando o projeto “Mente Sã: corpo saudável”, que envolve profissionais de mais três áreas, tornando o processo interdisciplinar e eficiente, são eles: médico nutrólogo, nutricionista e educador físico.


Não apenas por ser atleta, mas principalmente por perceber a dificuldade humana em alguns aspectos, Shirley vem focando seu trabalho como coach no que atualmente é um problema quase que mundial, a dificuldade que a sociedade tem enfrentado para manter o peso ideal e, consequentemente, a saúde, com atitudes e hábitos saudáveis. Desta forma, vem focando e se destacando no “coaching de emagrecimento”.
Baseado em um processo de "Autoestima x Gatilhos Mentais", o coaching de emagrecimento trabalha a reprogramação de crença, fazendo com que o indivíduo entenda o motivo pelo qual deve passar por esse processo e adote hábitos diferentes, sem que isso seja uma obrigação e sim um prazer por estar cuidando de sua saúde e bem-estar.
Sobre a coach Shirley Caminha
Shirley Rocha Magalhães Caminha nasceu em Guaratinguetá, interior de São Paulo, mora em Fortaleza há mais de 23 anos, casada e mãe de cinco filhos, é atleta de triathlon e representou o Brasil pela CBTRI (Confederação Brasileira de Triathlon) em cinco países: Alemanha, França, Holanda, Austrália e Flórida.
Participou de 6 "Ironman"- competição de nível internacional - atingindo uma colocação de 3º lugar no ano de 2015 e 5ª posição em 2016.
Como Executiva, trabalha por mais de 24 anos na empresa P&G na área de desenvolvimento pessoal. Possui graduação em Administração pela UECE e Pedagogia pela UVA, com Pós-graduação em Estratégia e Gestão Empresarial pelo CETREDE.
Shirley é formada em Coach e Master Coach e em Hipnose Clássica pela Hipnocursos, este último ministrado por Romário Cordeiro Dias, além de ser practitioner em Programação Neurolinguística (PNL) pela empresa Mapa de Talentos.
O interesse na formação de Coach veio com o objetivo de melhorar o seu desempenho na área de desenvolvimento pessoal, a qual atua na P&G, porém, com o aprendizado adquirido neste curso, percebeu que poderia ir muito mais além, ajudando pessoas a alcançar seus objetivos e ter uma vida com mais qualidade em todos os âmbitos.
Desde então, vem desenvolvendo e aplicando todo o seu conhecimento na área, assim como, as experiências já vividas que também são fontes de inspiração para que possa de forma ainda mais assertiva direcionar seus clientes, aplicando as técnicas certas para que esses possam alcançar  os resultados que até então não haviam sido possíveis.

8 fatos curiosos sobre azeite que quase ninguém sabe



O cultivo de oliveiras no Brasil começou a ganhar mais destaque nos anos 2000, quando regiões com temperaturas mais baixas nos estados de Minas Gerais, São Paulo e Rio Grande do Sul passaram a exibir impressionantes exemplares de azeite de oliva extravirgem. O País acordava para o fato de que podia, sim, ser produtor de alta qualidade, contrariando uma crença enraizada num passado distante.
Essa nova realidade tem atraído interessados no universo do azeite de oliva, que pode apresentar surpresas e descobertas tão saborosas quanto as do vinho, da cerveja artesanal e do café. Apesar de os brasileiros gostarem de regar um bom prato de comida com azeite, poucos entendem o que está por trás dos quilos e mais quilos de azeitonas prensadas apenas uma vez ao ano. Nélio Weiss, produtor de oliveiras e criador da marca Olibi, que produz azeite de oliva extravirgem e ainda as primeiras azeitonas em conserva originalmente brasileiras, listou 8 fatos curiosos sobre azeite que quase ninguém sabe. Confira:
1 – Azeite de oliva não melhora com a idade
O conceito de alguns vinhos tintos que melhoram com o passar do tempo não se aplica aos azeites. O grande trunfo do óleo da azeitona é seu frescor. Quanto mais jovem, melhor. Quanto menos tempo passar dentro de um caminhão ou navio até chegar ao destino final, melhor. O segredo é diminuir o tempo de transporte entre o lagar do produtor e o prato do consumidor.
Por isso, procure pela data de colheita ou envase mais recente no rótulo e consuma logo. Um bom azeite extravirgem pode ser conservado por até 24 meses contados a partir da extração, desde que a garrafa fique em um ambiente escuro e longe de temperaturas muito quentes ou frias. Depois de aberto, é bom consumir em até três meses. Esses cuidados também ajudam a preservar os preciosos polifenóis, famosos pela ação antioxidante que traz benefícios à saúde.
2 – Rótulo ajuda na escolha de um bom azeite
Muitos consumidores chegam às gôndolas dos supermercados sem saber como escolher qual azeite levar para casa. Como já ouviram que azeite extravirgem de baixa acidez é bom, optam pelo que apresenta o menor percentual na embalagem. É bem possível que essa informação dê pistas de um bom azeite, mas está longe de ser tudo o que deve ser considerado na hora da compra. Saiba mais:
Data de colheita ou envase mais recente possível garante frescor;
Embalagem escura impede a entrada de luz;
Azeite produzido e engarrafado no mesmo país e pelo próprio produtor encurta as distâncias de transporte;
Azeite de oliva extravirgem escrito no rótulo atesta um óleo feito 100% de azeitonas e com acidez inferior a 10,8%. Opções com menos de 0,5% são ainda melhores. O azeite Olibi, por exemplo, foi testado e o laudo apresentou uma acidez de 0,09%, que está entre as mais baixas do mercado e mostra o grande diferencial e qualidade da colheita 2017.
3 – Azeitona verde, roxa e preta não são variedades diferentes
Tanto a azeitona verde como a preta podem produzir bons azeites. Diferentemente do que muitos acreditam, não existe um tipo de azeitona verde e outro preto. A cor não tem relação com a variedade do fruto, mas, sim, com a fase de maturação. Todas as azeitonas nascem verdes e vão mudando de tonalidade à medida em que amadurecem: primeiro verde, depois roxa e, por último, preta. Pouco tempo depois de atingirem o tom mais escuro, caem da árvore.
4 – O Brasil já produziu azeite nos tempos de colônia
Registros históricos mostram que a cultura da oliveira era próspera na época colonial do Brasil. Pequenos olivais extraíam um óleo puro e saboroso, até que a notícia chegou aos ouvidos da corte portuguesa. Sem querer enfrentar uma possível concorrência da colônia brasileira, a família real decretou que todas as árvores fossem cortadas – e ainda espalhou boatos sobre a infertilidade das terras brasileiras para as oliveiras.
O resultado disso é que o Brasil se tornou o maior importador de azeite português e viveu longos anos acreditando que nunca poderia ter um bom azeite para chamar de seu. Essa história começou a mudar nos anos 1940 e finalmente ganhou força no século XXI. A produção ainda é pequena, mas o potencial é gigantesco. Contrariando a própria história, o País tem a geografia necessária para competir com os melhores produtores do mundo.
5 – É preciso muita azeitona para pouco azeite
Para produzir um litro de azeite de oliva extravirgem artesanal é necessário “prensar” entre 7 e 10 quilos de olivas. Como uma oliveira de 10 anos costuma produzir em média 20 quilos, cada árvore rende entre 2 e 3 litros por ano. No Brasil, a colheita acontece apenas entre os meses de fevereiro e março.
6 – Gregos são campeões de consumo
A Grécia representa o maior mercado consumidor de azeite de oliva no mundo. Cada grego consome em média 18 litros por ano. Os italianos ficam em segundo lugar no ranking, consumindo cerca de 13 litros por ano por pessoa, seguidos pelos espanhóis e pelos portugueses. Já os brasileiros consomem apenas 400 ml por ano.
7 – Oliveiras seguem muito produtivas por cem anos
Depois de plantada, regada e cuidada, uma oliveira entra no ritmo de produção entre o quinto e o décimo ano de idade. A produção de azeitonas começa a declinar apenas a partir dos cem anos, mas a qualidade do azeite é mantida ao longo de todo esse período. Mesmo com poucos frutos depois do primeiro século, as árvores são milenares. Em cidades da Grécia e em algumas regiões do Oriente Médio, por exemplo, é possível encontrar oliveiras com três mil anos de vida.
8 – Procure pelo extravirgem
Se o critério for qualidade, é fundamental abandonar qualquer azeite de oliva que não seja extravirgem. É verdade que pesquisas já desmascararam os extravirgens mentirosos, mas isso só é possível identificar na degustação. Em uma comparação simplista, podemos dizer que azeites virgens ou refinados são como refrescos de caixinha que não entregam tudo o que o consumidor espera.

Xilitol: Um substituto do açúcar na dieta



Atualmente existe uma preocupação relacionada aos adoçantes químicos e seus efeitos crônicos em nossa saúde. Uma nova vertente dos adoçantes é o uso dos derivados do álcool. Dentre eles temos o xilitol, que pode ser encontrado em fibras de frutas, legumes, aveia e cogumelos. No seu processo industrial, a fermentação da xilose é o primeiro passo para a hidrogenação a xilitol.
Nos primeiros trabalhos era usado para combater as cáries em crianças e atualmente é utilizado para substituir o açúcar já que tem um bom poder adoçante com metade das calorias. Cada grama de Xilitol possui 2,3kcal e seu índice glicêmico é baixo (7). Seu outro lado positivo é que o processo é feito de forma natural sem adição de nenhuma substancia química, ao contrário dos adoçantes sacarina, acesulfame K e ciclamato.
Desta forma, seu uso pode ser associado a bebidas, preparações e receitas. Como todo nutriente, existe um ajuste na quantidade total do dia conforme o cálculo do nutricionista.

Xilitol - De origem 100% natural, o xilitol é um adoçante extraído das fibras de plantas, frutas e vegetais e é altamente indicado como um substituto do açúcar, mas com expressiva redução calórica. Xilitol pode ser consumido por pessoas com restrição de açúcares na dieta, inclusive diabéticos, espeitando a quantidade de 60 g ao dia.


Carboidratos simples e complexo: qual a diferença?



Nutricionista explica as indicações para o consumo de ambos os grupos deste nutriente


Diferentes tipos de pães, macarrão, biscoitos, bolos e diversos outros alimentos são fonte de carboidrato. Este é um nutriente que deve fazer parte da alimentação diária pela sua eficiência em fornecer a energia necessária aos processos metabólicos, responsáveis pela manutenção da saúde. Mas você sabia que existem carboidratos simples e complexos?
De acordo com Vanderli Marchiori, consultora em nutrição da Associação Brasileira da Indústria do Trigo (ABITRIGO), a principal diferença entre esses dois grupos é o tempo metabólico gasto para transforma-los em glicose, para depois serem liberados à corrente sanguínea. Entenda:
Carboidrato simples
Facilmente absorvido pelo organismo, fornece energia quase que imediatamente após a ingestão. É indicado o consumo antes da prática de atividades físicas ou esportes radicais, mas principalmente para atletas que precisam de explosão e velocidade nas competições.
Exemplos:
Farinha de trigo refinada e seus derivados; açúcar de mesa; arroz branco; banana; bebidas açucaradas; biscoitos (secos ou recheados); bolos não integrais; cereais matinais; chocolate ao leite ou branco; doces caseiros; geleia de frutas; refrigerante; sorvete industrializado; suco de frutas em geral, entre outros.
Carboidrato complexo
Possui estrutura de amido muito mais difícil de ser metabolizada, quebrada e digerida. Por concentrar mais fibras em sua composição, este tipo de carboidrato demora de 30 a 40 minutos para aumentar os níveis de glicose no sangue.
Exemplos:
Farinhas integrais; macarrão Integral; pão Integral; abóbora; mandioca; aveia; batata doce; brócolis; couve flor; linhaça; grão de bico; soja em grãos; trigo em grãos ou partido; quinoa, entre outros.
Vanderli pontua que não existe carboidrato ruim que deve ser eliminado das refeições. De acordo com a especialista, apenas portadores de doenças específicas ou intolerâncias comprovadas a determinados ingredientes devem seguir algumas restrições. As demais devem optar por uma alimentação composta por todos os grupos alimentares (proteína, carboidrato e gordura), mas em porções adequadas às suas necessidades, ou seja, equilibrada. De todo modo, “o mais recomendado para o dia-a-dia é dar preferências para o grupo dos complexos. Devido sua absorção ser mais lenta, a sensação de saciedade é maior. Mas, tudo depende do estilo de vida de cada um”, explica.
Para mais informações sobre como compor um cardápio ideal, acesse goo.gl/1KBUu5. Fique atento, também, aos riscos à saúde provocados pelas “dietas da moda”. Saiba mais em goo.gl/XiagtI.

Todo suplemento de ômega 3 causa hálito de peixe?





São notórios os benefícios dos ômega-3 por meio da alimentação equilibrada e da suplementação, desde que atingida a ingestão da quantidade diária ideal apontada pela OMS. Porém, o que menos queremos é o hálito de peixe associado à ingestão da cápsula.



Se você já experimentou as famosas cápsulas de óleo de peixe (ômega-3), pode tê-las deixado de lado após alguns dias por uma razão prosaica: aquele hálito de peixe que surge após a ingestão. Se identificou?

E quando falamos em ômega-3, alguns pontos são importantes. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é essencial que no mínimo 1 a 2% do total de energia diária consumida sejam de ácidos graxos insaturados, sendo recomendado que cerca de 6 a 11% sejam ômegas-3 de cadeia longa (EPA + DHA). Isso corresponde a um consumo de pelo menos duas vezes por semana de peixes gordurosos como sardinha e salmão.

“Há a necessidade de ingerirmos tanto os ômega-3 como os ômega-6, que não podem ser sintetizados no nosso corpo. Porém, no dia a dia, acabamos ingerindo grande quantidade de ômega-6, principalmente pelo consumo de óleos vegetais como óleo de soja e óleo de oliva. Geramos assim um desequilíbrio na proporção entre os ômega-3 e ômega-6, levando o organismo a um status de quadro inflamatório crônico. A ingestão de grandes quantidades de peixes como o salmão ou o atum, por exemplo, fornece ômega-3 em uma quantidade considerável, mas também fornece ômega-6, de forma que para retomar o equilíbrio entre os dois tipos de ômegas, faz-se realmente necessária a ingestão de ômega-3 na forma de suplemento purificado contendo apenas os ômega-3 de cadeia longa”, afirma a Dra. Maria Inês Harris, Consultora Científica da Biobalance.

Para evitar o desagradável hálito de peixe após a ingestão, e oferecer a melhor concentração de ômega 3 em uma cápsula pequena e fácil de engolir, surgiu OmegaPURE®. Cada cápsula contém 90% dos ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa (EPA + DHA). Com exclusiva tecnologia patenteada de purificação, ele é livre de colesterol, gorduras monoinsaturadas, metais pesados e outros contaminantes. Além disso, suas cápsulas são gastrorresistentes – por esta razão sua ingestão não resulta no temido hálito de peixe após a ingestão.

"O revestimento das cápsulas de OmegaPURE® não se degrada no estômago; ele precisa das pancreases no intestino para liberar seu conteúdo exatamente onde é absorvido", afirma a Dra. Harris.

A ingestão diária deste nutriente pode trazer diversos benefícios ao organismo e à promoção da boa saúde, como a redução nos fatores de risco para doenças cardiovasculares como os níveis de triglicérides e HDL-colesterol (o “colesterol ruim”), e aumento dos níveis de LDL-colesterol (o “colesterol bom”). Ela também contribui na redução dos mediadores inflamatórios, com melhora nos quadros de inflamação crônica nos casos de artrite, psoríase e alergias.

OmegaPURE® é encontrado exclusivamente nas farmácias de manipulação de todo o Brasil. É possível conferir as farmácias mais próximas pelo telefone 0800-771-8438.

Sobre a Biobalance Natural Immune Support – A linha Biobalance visa promover saúde e bem-estar, através de produtos inovadores, naturais e de alta qualidade, que tenham por finalidade estimular as defesas naturais e o equilíbrio fisiológico do corpo humano. Suas linhas abarcam OmegaPURE®, que tem a maior concentração de ômega-3 na menor cápsula do mercado, e EctoPURE®, cremes calmantes de uso tópico que auxiliam na redução de processos inflamatórios da pele, sem o uso de corticoides. Para saber mais acesse o site, FB eInstagram. SAC: sac@biobalance-nutraceuticals.com ou 0800-771-8438.

Aulão Seca Gordura da Revista Saúde Fortaleza


No próximo dia 25 (sábado), a partir das 7 horas, a Revista Saúde Fortaleza vai promover um aulão gratuito SECA GORDURA no paradisíaco Colosso Lake Lounge com uma turma TOP. E vai aproveitar para apresentar a nova edição da Saúde Fortaleza. A Marathon Soluções Esportivas montou um treino de alta intensidade que garante queimar várias calorias e divertir muito a turma que vai treinar. Quem vai dar aquela força para galera aguentar o aulão até o final são as nossas capas: Luciana Lopes e Ju Pontes.
O pós-treino ja está garantido com dindins de whey da Dindin Show, as polpas de fruta 100% naturais da Nossa Fruta Brasil, as delícias da saudáveis da Bem Leve Bolos, e da Chef Gabriela Carvalho, os irresistíveis docinhos saudáveis da Snackout, as delícias zero glúten e zero lactose da Haltere-se Cozinha Saudável, o óleo de coco (pra dar aquela turbinada!) da Dikoko e os snacks funcionais e saudáveis da Roma Distribuidora. A Indaiá vai garantir a hidratação antes, durante e depois do treino. E tudo vai ser preparado com muito capricho pela decoradora Virgínia Lage.
E você está convidado! É gratuito!

Serviço:
Local: Colosso Lake Lounge
Data: 25/03
Hora: 7hs

Dieta nova (opções de almoço/ jantar)



 Falei dos lanches, agora vou falar um pouco sobre o almoço e o jantar, essa minha dieta é tão maravilhosa que posso comer até arroz com feijão! Não se assustem com minha felicidade por conta disso, é que eu já vinha de uma dieta low carb e depois de uma cetogênica, então meus olhinhos brilharam quando li no plano alimentar: ARROZ, PÃO, FEIJÃO...



Salada à vontade, uma porção de legumes (que quase sempre esqueço), cinco colheres de sopa de arroz integral, uma colher de sopa de feijão e a proteína, que pode ser peito de frango, peixe ou carne (patinho), essa é minha opção de almoço.


O arroz pode ser substituído por quantidades específicas de macaxeira, batata doce ou quinoa, tenho usado todas as variações.


 No jantar é bem parecido, porém sem as porções de carboidratos (arroz e feijão), pra enganar um pouco o psicológico, tenho feito o falso arroz de couve e tem dado super certo.


Rola até um japonês da minha dieta maravilhosa, posso comer quatro sushis e oito sashimis, owm felicidade!!!




Pra quem for aqui de Fortaleza e se interessar, meu nutricionista é o Victor Amaral, ele é ótimo! A consulta não custa um rim e tem vaga para datas próximas, gostei muito dele, pois além de nutricionista ele também é educador físico, dando dicas de como adaptar os treinos à dieta (ou vice versa).

Dieta nova (opções de lanches)


Quase um mês seguindo a dieta à risca! Estou tão feliz que finalmente consegui me adaptar a uma disciplina alimentar sem sofrer, essa minha nova dieta casou direitinho comigo, me trouxe ótimos resultados e vontade ZERO de jacar, então decidi dividir um pouquinho com vocês aqui o que ando comendo.


No café da manhã, tem sido quase sempre a crepioca (duas claras, uma gema e uma colher de sopa de farinha de tapioca no liquidificador), um cafezinho com leite de coco em pó (que eu adoço com xilitol) e 100g de mamão papaia.



Quando estou meio enjoada da crepioca, separo os ingredientes e faço uma tapioquinha com ovos mexidos, ou ainda opto pela substituição, que são duas fatias de pão integral com os ovos (mas o mamão e o café com leite de coco é todo dia e nem enjoo).



Já nos lanches da tarde, tenho optado pela macaxeira (50g) com uma fonte de proteína (fico variando entre frango e ovos), é bem parecido com café da manhã, retirando o mamão e o leite de coco.


Como podem ver minha dieta é bem simples, fácil de seguir, nada como encontrar um profissional que consiga captar exatamente suas necessidades nutricionais e adaptá-la à seu dia a dia sem dificuldades (próximo post mostro opções de almoço e jantar).


Pra quem for aqui de Fortaleza e se interessar, meu nutricionista é o Victor Amaral, ele é ótimo! A consulta não custa um rim e tem vaga para datas próximas, gostei muito dele, pois além de nutricionista ele também é educador físico, dando dicas de como adaptar os treinos à dieta (ou vice versa).

Efficient- O novo tratamento estético pra reduzir medidas



Efficient




O que é: esfoliação + detoxificação do sistema linfático + bandagens multicamadas




Diferencial: o tratamento visa a reacomodação do líquido excedente do corpo, do ambiente extracelular para o intra, ou seja, mobiliza o líquido que te faz inchar pra onde ele deve ir e também para onde pode ser eliminado por meio da urina (no meio do tratamento eu tive que pedir pra ir no banheiro fazer xixi). A pressão da drenagem é exclusiva. A ativação cervical (área perto da base do pescoço) foi desenvolvida pela equipe de Flávia e atua no sistema linfático como um todo.




Benefícios: a pele ganha viço e elasticidade, o que consequentemente melhora o aspecto da celulite e o inchaço diminui. Sensação de leveza e pernas mais finas aparecem logo na primeira sessão.






Quantas sessões são recomendadas: de cinco a 10.

Preço da sessão com a Dra Carolina Cintra: R$ 280,00 (no pacote o preço diminui)

Atenção: em uma única sessão, eu perdi 500g.




Várias opções de refeições low carb

Estou numa nova fase da minha dieta, reduzindo bastante os carboidratos e sempre que posto meus pratos no instagram surgem muitas dúvidas e perguntas, pedindo dicas para variar as refeições segundo nessa linha de baixo ou nenhum carboidrato, então vou dividir com vocês o que ando comendo nas principais refeições (almoço e jantar).

File de tilápia temperada com sal, gengibre e canela grelhada+ vagem cozida+ repolho e cenoura refolgados com alho e manteiga ghee+ folhas de couve no vapor.



Ovo mexido+ carne(patinho) cozida+ tomate+ abóbora cozida+ aspargos refolgados na manteiga ghee+ alface baby+ granola salgada.



Bife de patinho grelhado+ vagem cozida+ repolho e cenoura refolgados com alho e manteiga ghee+ folhas de couve no vapor.



File de tilápia temperada com sal, gengibre e canela grelhada+ cenoura grelhada com manteiga de coco.



File de tilápia temperada com sal, gengibre e canela grelhada+ vagem cozida+ repolho e cenoura refolgados com alho e manteiga ghee+ tomate+  falso arroz de couve flor (receita aqui).


Bisteca de porco grelhada+ falso arroz de couve flor+ vagem cozida+ filetes de beterraba cozida.




Frango grelhado+ cenoura crua ralada+ rodelas de pepino+ abobrinha refolgada com shoyo+ cheiro verde.



File de tilápia temperada com sal, gengibre e canela grelhada+ brócolis cozidos no vapor+ alface baby+repolho e cenoura refolgados com alho e manteiga ghee. 






Frango desfiado+ filetes de beterraba cozida+ falso arroz de couve flor+ couve folha refolgada com alho e manteiga ghee.






Carne(patinho) cozido+ abobrinha grelhada na sanduicheira.



Shimeji refolgado com alho e manteiga ghee+ alface+ queijo branco ralado.



File de panga temperada com sal, gengibre e canela grelhado+ alface+ tomate+ vagem cozida+ cheiro verde.



File de panga temperada com sal, gengibre e canela grelhado+ abobrinha ralada refolgada com alho e manteiga ghee+ cenoura ralada.



Dois ovos cozidos+ cenoura ralada+ vagem cozida+ cheiro verde+ molho pesto caseiro.



Omelete feito com dois ovos, frango cozido, brócolis+ feijão verde.


Praia de Iracema será palco de ação pela saúde do coração



No próximo sábado (24), a Praia de Iracema será palco de uma grande ação em celebração ao Mês do Coração. Com atendimentos médicos gratuitos, shows ao ar livre e muito movimento nas aulas de modalidades como zumba e BLS, a Sociedade Brasileira de Cardiologia quer aumentar a conscientização a respeito da importância dos cuidados com a saúde do coração.

A iniciativa inédita inaugura o movimento Movidos pelo Coração, com apoio da Sanofi e idealizado pela SBD, que escolheu Fortaleza como sua primeira praça para levar ao público informações a respeito de colesterol elevado, hipertensão arterial, tabagismo, sedentarismo e obesidade, entre outros.

Só entre 1º de janeiro e 1º de setembro deste ano, as doenças cardiovasculares já vitimaram 232 mil pessoas no Brasil, segundo o Cardiômetro (www.cardiometro.com.br), idealizado pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. Ajude-nos a conscientizar mais pessoas sobre como prevenir estas doenças e cuidar melhor do coração.


Podemos contar com sua presença?

SERVIÇO:
Movidos pelo Coração – 1ª edição
Local: Praia de Iracema
Endereço: Aterrinho da Praia de Iracema - Fortaleza - CE
Data: 24 de setembro, sábado
Horário: 8 às 12hs e 16 às 20hs

PROGRAMAÇÃO:
8h: Abertura – Mestre de cerimônia e DJ
8h15: Discursos SBC e patrocinador
8h30: Zumba e início dos atendimentos médicos
9h: BLS On The Beach e início das oficinas culturais
9h50: Aula academia
10h30: BLS On The Beach
11h10: DJ
11h30: BLS On the Beach
16h: Mestre de cerimônia e DJ
16h15: Contação de histórias
16h45: Show de humor
17h30: Repente
18h: Academia
18h40: Orquestra
19h30: Bateria