Equilíbrio Sempre por Carlinha Fernandes: Ciclismo

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Planícies, vilas pitorescas e vinhedos que se estendem além de onde os olhos alcançam são algumas das atrações que o Alentejo oferece para os turistas. Um dos melhores jeitos de observar toda essa oferta e ter um contato muito próximo com suas belezas é fazer um tour de bike. Entre castelos e palácios medievais, a sensação é de pura liberdade e de vento batendo no rosto em meio à natureza exuberante.

As opções não se limitam a simples passeios de bicicleta e proporcionam também roteiros completos entre as cidades alentejanas, passeios de barco, degustação de vinhos ou até mesmo apresentações de cante alentejano (música típica da região). Empresas como a Portugal Bike Tours organizam os roteiros de acordo com o perfil do turista, seja ele iniciante ou mais experiente, além de terem programas personalizados e exclusivos, como o Luxury on Two Wheels e o Live Love and Ride.

Com estradas de ótima estrutura e paisagens que te fazem viajar no tempo, os trajetos também possuem duração variada. O visitante pode explorar toda a costa do Alentejo durante uma semana, com paradas nas praias Porto Côvo, Malhão e Vila Nova de Milfontes. Ou, se preferir, pode desvendar as incríveis vilas históricas do interior como as vilas de Monsaraz e Castelo de Vide, ou a fascinante cidade de Évora. A Longaventura oferece desde aluguel de bicicletas até roteiros completos pelos arredores da capital alentejana.

As hospedagens para descansar depois de um longo dia pedalando também são variadas. Há antigos castelos, que hoje se tornaram hotéis de luxo, e herdades que produzem os melhores vinhos e oferecem a autêntica gastronomia alentejana para recarregar as energias. A Herdade da Matinha, por exemplo, une simplicidade e aconchego em estadia às experiências memoráveis do turismo rural.

Os monumentos históricos ficam ainda mais acessíveis em um bike tour, em especial aqueles situados em locais mais afastados da cidade, como o Cromeleque dos Almendres, um monumento do período neolítico construído há cerca de sete mil anos. Já em Monsaraz, uma pequena vila cercada por muralhas, o ciclista poderá desbravar todos os arredores que incluem o gigantesco lago Alqueva, vinícolas e o impressionante DarkSky, um centro de observação das estrelas.

Esse tipo de viagem é uma experiência única. Pedalar com tranquilidade, aproveitar ao máximo as paisagens inesquecíveis do Alentejo e relaxar em lugares belíssimos, mantendo contato com a história e a tradição da região mais autêntica de Portugal.

Sobre o Alentejo

Considerado o destino mais genuíno de Portugal, o Alentejo é a maior região do país. Privilegiando um lifestyle tranquilo em que a experiência de viver bem dá o tom, conta com belas praias intocadas e cidades repletas de atrações ímpares, como castelos e monumentos históricos. Detentor de três títulos da UNESCO e diversos outros prêmios e reconhecimentos internacionais no setor do turismo, o Alentejo oferece opções para todos os tipos de viajantes, sejam famílias, casais em lua de mel ou aventureiros. Para mais informações, visite www.turismodoalentejo.com.br.

O aumento do índice de obesidade no país nos últimos anos, mostra que o assunto passou a ser de saúde pública, abrindo espaço para que novos profissionais possam atuar no auxílio do emagrecimento, como é o caso dos coach’s.

Dados recentes disponibilizados pelo Ministério da Saúde, revelam o aumento da obesidade no Brasil. Segundo o levantamento, uma em cada cinco pessoas no País está acima do peso. A prevalência da doença passou de 11,8%, em 2006, para 18,9%, em 2016.

Os números fazem parte da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), realizada em todas as capitais brasileiras. O resultado reflete respostas de entrevistas realizadas de fevereiro a dezembro de 2016 com 53,2 mil pessoas maiores de 18 anos.

O crescimento da obesidade também pode ter colaborado para o aumento da prevalência de diabetes e hipertensão, segundo a pesquisa. As doenças crônicas não transmissíveis pioram a condição de vida e podem matar.

Diante dos números alarmantes que passaram a ser questão de saúde pública, vem a questão de como tratar ou prevenir a obesidade. Para isso, existem profissionais que auxiliam no processo de perda de peso: o coaching de emagrecimento.

A paulista Shirley Caminha atleta, executiva e coach, radicada no Ceará há mais de 23 anos, está lançando o projeto “Mente Sã: corpo saudável”, que envolve profissionais de mais três áreas, tornando o processo interdisciplinar e eficiente, são eles: médico nutrólogo, nutricionista e educador físico.

Não apenas por ser atleta, mas principalmente por perceber a dificuldade humana em alguns aspectos, Shirley vem focando seu trabalho como coach no que atualmente é um problema quase que mundial, a dificuldade que a sociedade tem enfrentado para manter o peso ideal e, consequentemente, a saúde, com atitudes e hábitos saudáveis. Desta forma, vem focando e se destacando no “coaching de emagrecimento”.

Baseado em um processo de "Autoestima x Gatilhos Mentais", o coaching de emagrecimento trabalha a reprogramação de crença, fazendo com que o indivíduo entenda o motivo pelo qual deve passar por esse processo e adote hábitos diferentes, sem que isso seja uma obrigação e sim um prazer por estar cuidando de sua saúde e bem-estar.

Sobre a coach Shirley Caminha

Shirley Rocha Magalhães Caminha nasceu em Guaratinguetá, interior de São Paulo, mora em Fortaleza há mais de 23 anos, casada e mãe de cinco filhos, é atleta de triathlon e representou o Brasil pela CBTRI (Confederação Brasileira de Triathlon) em cinco países: Alemanha, França, Holanda, Austrália e Flórida.

Participou de 6 "Ironman"- competição de nível internacional - atingindo uma colocação de 3º lugar no ano de 2015 e 5ª posição em 2016.

Como Executiva, trabalha por mais de 24 anos na empresa P&G na área de desenvolvimento pessoal. Possui graduação em Administração pela UECE e Pedagogia pela UVA, com Pós-graduação em Estratégia e Gestão Empresarial pelo CETREDE.

Shirley é formada em Coach e Master Coach e em Hipnose Clássica pela Hipnocursos, este último ministrado por Romário Cordeiro Dias, além de ser practitioner em Programação Neurolinguística (PNL) pela empresa Mapa de Talentos.

O interesse na formação de Coach veio com o objetivo de melhorar o seu desempenho na área de desenvolvimento pessoal, a qual atua na P&G, porém, com o aprendizado adquirido neste curso, percebeu que poderia ir muito mais além, ajudando pessoas a alcançar seus objetivos e ter uma vida com mais qualidade em todos os âmbitos.

Desde então, vem desenvolvendo e aplicando todo o seu conhecimento na área, assim como, as experiências já vividas que também são fontes de inspiração para que possa de forma ainda mais assertiva direcionar seus clientes, aplicando as técnicas certas para que esses possam alcançar os resultados que até então não haviam sido possíveis.

Neste final de semana participei de uma competição que sempre tive vontade de ir.

Este ano a Volta do Ceará deu abertura às etapas do ciclismo de estrada cearense, uma prova de nível nacional, que reuniu grandes nomes do ciclismo brasileiro, foi uma honra pedalar junto com os profissionais.

Foram três etapas em dois dias, sábado pela manhã foi o contra relógio, com apenas uma volta no autódromo, tentando fazer no menor tempo possível, fiquei em última colocada com um tempo de cinco minutos e trinta e sete segundos (se não me engano), a campeã fez um tempo de um minuto a menos.

A segunda etapa, foi sábado a tarde, uma prova de resistência, minha categoria teria que rodar meia hora, mais um volta no autódromo, se alguém da minha categoria me desse uma volta, eu teria que abandonar a prova, que foi justamente o que aconteceu comigo nos 25min de prova.

Fui com objetivo de não levar volta, mas realmente não consegui, dei meu máximo, mas nos vinte e cinco minutos fui engolida pelo pelotão das meninas, que não estavam pra brincadeira, pedalam mooooito!

A terceira etapa foi no domingo, outra prova de resistência, percorrer 60km até Beberibe, essa talvez eu teria feito um tempo melhor, porém devido aos acontecimentos não pude comparecer, deixando de pontuar nesta etapa.