Várias opções de refeições low carb
Estou numa nova fase da minha dieta, reduzindo bastante os carboidratos e sempre que posto meus pratos no instagram surgem muitas dúvidas e perguntas, pedindo dicas para variar as refeições segundo nessa linha de baixo ou nenhum carboidrato, então vou dividir com vocês o que ando comendo nas principais refeições (almoço e jantar).
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File de tilápia temperada com sal, gengibre e canela grelhada+ vagem cozida+ repolho e cenoura refolgados com alho e manteiga ghee+ folhas de couve no vapor. |
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Ovo mexido+ carne(patinho) cozida+ tomate+ abóbora cozida+ aspargos refolgados na manteiga ghee+ alface baby+ granola salgada. |
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Bife de patinho grelhado+ vagem cozida+ repolho e cenoura refolgados com alho e manteiga ghee+ folhas de couve no vapor. |
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File de tilápia temperada com sal, gengibre e canela grelhada+ cenoura grelhada com manteiga de coco. |
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File de tilápia temperada com sal, gengibre e canela grelhada+ vagem cozida+ repolho e cenoura refolgados com alho e manteiga ghee+ tomate+ falso arroz de couve flor (receita aqui). |
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Bisteca de porco grelhada+ falso arroz de couve flor+ vagem cozida+ filetes de beterraba cozida. |
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Frango grelhado+ cenoura crua ralada+ rodelas de pepino+ abobrinha refolgada com shoyo+ cheiro verde. |
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File de tilápia temperada com sal, gengibre e canela grelhada+ brócolis cozidos no vapor+ alface baby+repolho e cenoura refolgados com alho e manteiga ghee. |
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Frango desfiado+ filetes de beterraba cozida+ falso arroz de couve flor+ couve folha refolgada com alho e manteiga ghee. |
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Carne(patinho) cozido+ abobrinha grelhada na sanduicheira. |
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Shimeji refolgado com alho e manteiga ghee+ alface+ queijo branco ralado. |
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File de panga temperada com sal, gengibre e canela grelhado+ alface+ tomate+ vagem cozida+ cheiro verde. |
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File de panga temperada com sal, gengibre e canela grelhado+ abobrinha ralada refolgada com alho e manteiga ghee+ cenoura ralada. |
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Dois ovos cozidos+ cenoura ralada+ vagem cozida+ cheiro verde+ molho pesto caseiro. |
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Omelete feito com dois ovos, frango cozido, brócolis+ feijão verde. |
Mler amei tu ter mostrado teu cardápio. Depois que tu me falou aquela história do índice glicemico fui pesquisar e... preciso de um nutri urgente!
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