Sobre meu emagrecimento

sábado, abril 16, 2011 Unknown 30 Comments


 Alguém sabe quem é essa porca gorda de amarelo abaixo??? #MEDAAA!!!!



Prontinho meninas, depois de mais de 500 email's pedindo a mesma coisa, decidi fazer esse post pra falar sobre meu emagrecimento e como anda minha rotina light (desculpem a demora).


Como a maioria de vocês já sabem, eu adquiri intolerância à lactose (leia mais sobre isso clicando aqui) e minha alimentação mudou radicalmente depois disso, tive que eliminar da minha dieta muita coisa que eu amava comer, inclusive coisas saudáveis, mas por conter a bendita lactose, estou terminantemente proibida.


Então, como eu já falei várias vezes aqui, não fiz nenhuma dieta maluca pra emagrecer, fui perdendo peso gradualmente desde a descoberta da minha intolerância à lactose (que acho que esse mês completa um ano que descobri).


Não é legal, não fiquei feliz com essa "doença", mas veio a parte boa do babado, consegui perder aqueles quinhos que não saíam de mim nunca, porém veio a outra preocupação, tenho que me virar nos trinta pra tentar manter o peso, atualmente estou com 57kg e não quero perder mais nenhuma grama e acreditem, está difícil conseguir manter, tem semana que perco tipo 2kg de uma lapada só, é dose! Mas com ajuda da minha nutricionista, tenho tentado me alimentar da maneira correta, até por que tenho que suprir minha necessidade de cálcio através de outros alimentos.


Nas últimas semanas tenho conseguido manter bem o peso, pois não consegui ir pedalar nem ir pra academia nem um dia sequer (chefe viajando, empresa nas minhas costas, responsabilidade dobrada e tempo pra mim zero), mas o pedal me faz secar mais ainda, minha saída é pegar pesado na musculação, pra ganhar massa magra e a balança não sofrer com isso (músculo pesa pra caramba).


Minha rotina de malhação está mais ou menos assim:

Segundas: pedaladas (em média 30km)
Terças: musculação (hipertrofia- muito peso e poucas repetições)
Quartas: pedaladas
Quintas: musculação (hipertrofia- muito peso e poucas repetições)
Sextas: musculação (hipertrofia- muito peso e poucas repetições)
Sábados: descanso
Domingos: pedaladas matinais (em média 50km)


Quem quiser mais detalhes sobre como participar das pedaladas clique aqui! É o blog do maridex, que me orgulho de dizer, virou ciclista profissional (graças a mim heim!!!).


Minha rotina de alimentação está uma loucura, portanto nem tenho como especificar aqui, todo dia na hora do almoço tenho que ir na loja pra minha mãe poder almoçar, isso significa algumas vezes ter que sacrificar o meu almoço, aí acabo comendo um lanchinho rápido, sei que é erradíssimo e estou fazendo das tripas coração pra tentar evitar.


E pra finalizar, minha última visita à nutricionista, meu números ficaram assim:

Peso: 57,3kg

% de gordura: 21,3%


Ainda tenho mais dois retornos com a nutricionista, vou postando aqui os números para deixá-las informadas.

Quaisquer mais dúvidas podem perguntar pelos comentários mesmo que eu reponderei prontamente!

Bjos.

30 comentários:

  1. :n Parabensssssssssssssss menina vou me espelhar em ti viu tu e uma otima forsa de estimulo olha essas fotos e vc ver que e so uma pessoa querer que conseque parabens outra vez :a

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  2. Parabens pelo esforço saud.avel!
    Dietas malucas nao valem a pena.
    Beijo!
    http://tengavolantes.blogspot.com

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  3. Parabens pelo esforço saud.avel!
    Dietas malucas nao valem a pena.
    Beijo!
    http://tengavolantes.blogspot.com

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  4. oiieee..adorei o post! minha luta é ao contrario..luto para engordar..mas fui ao medico, como vc disse nao da pra fazer dietas malucas! gostei que colocou pq é cada coisa que vemos por ai ne! E que bom que alcançou seu objetivo de forma saudavel!fico muito feliz! e acho que ta otimo tbm..nao emagreça mais nao, por favor!!
    tenha um otimo fim de semana!
    Bjuss..
    www.lojinhav.blogspot.com

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  5. Flor, vc mora em Fortaleza?

    bem, vc mudou de mais, e está muito linda, parabéns!

    p.s.: se sim, estarei indo na semana santa!
    bjuxx

    minha massa é de 62kg, não quero 'perder' pq as roupas estão mais bonitas em mim, mas quero sim perder a barriga.. entrei na academia a duas semanas! espero conseguir isso!

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  6. Parabéns Carlinha, hoje vc esta 100% melhor...
    bjos
    Jaqueline Andrade

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  7. CArlinha, eu vou te falar, nada melhor que emagrecer com o corpo a nosso favor!!!

    Claro que sobre a intolerância a lactose é barra, mas vc está otima!!!

    Eu pesava 70kg e só consegui emagrecer por conta de um hormonio (cortisol) que alterou e eu emagrecei, hj nao saio dos 60,62kg.

    Um mega beijo!!!

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  8. carlinha, eu tô com 57,6 mas como eu perco mais encima, passo a impressão de estar com menos, beus braços estão finos,mas a barriga continua lá, não imensa, mas sobrando,kkk
    meu peso ideal é 60 não tem pra onde, as adiquirido na academia, se for só com alimentação vai tudo pra cintura,kkkentão vou tentar manter uma dieta de 1800 calorias até voltar pra academia.
    gostei de ver a barriguinha sarada, parabéns.
    bjos
    Iris

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  9. Que coisa boa!!!! Parabéns pelo esforço e continue assim.

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  10. A vida é cheia de fases, Carlinha... Eu também emagreci depois dos filhos, é engraçado, tinha quadris mais largos ainda...rs
    E vc tá realmente mais bonita, contudo o mais importante é uma vida saudável, e isso vc tbm tem tido, mesmo com as limitações alimentares, né?
    Linda... Vai ter ainda a baladinha? Eu me inscrevi, mas recebi um email seu dizendo que ela foi cancelada, fiquei na dúvida...
    Bjs!

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  11. OH MY GOD CARLINHA!
    Parabéns!
    Você é um exemplo de que não precisa tomar remedio para emgrecer.
    Tá linda amr *-*
    Bjinhos.
    http://laialisafa.blogspot.com/

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  12. Parabens
    ta linnda assim nao preciva emagrecer mais mesmo

    mil beijinhos
    kammy

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  13. Aiii Carlinha, fico super feliz com a sua força de vontade, flor eu tava com 64kg e hoje estou com 59kg, mas se não me cuidar sou igual a você perco peso facilmente!! Amei saber mais ... E você esta mais linda!!!

    Passando também pra te desejar um ótimo Fin-Di!!
    Beijooo..
    natyfigueiredo.com

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  14. Realmente vvc está de parabéns, está linda !!!

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  15. incrível ;O
    mas continua linda, desde sempre =DD
    bjjj.

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  16. nossa, voce eh inspiração hein? vou te seguir, se der da uma visita no blog, nao sei se tem tempo mas se tiver... hehehe,abraço

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  17. Carlinha você ficou linda e quanta diferença hein...o vestido branco ficou show...

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  18. Eu to longe da academias fazem alguns meses, fico só adiando minha volta e nessa já esgordei 3 kg!!!! Aff... Parabéns pelo seu esforço e pelo emagrecimento, é muito bom. bjo. Tá lindona!!!

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  19. Parabéns, Querida!
    Eu também estou numa reeducação alimentar e é muito bom ver os resultados de pessoas "reais". Assim fica mais estimulante seguir em frente.

    Bjinhosssssssssssss

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  20. Não te achei gorda na primeira foto, só não era magra! Mas gorda...jamais.
    Mas agora você tá bem melhor, parece até mais jovem.

    Emagrecer é ótimo, né? Emagreci 11 quilos! Problema é que já recuperei 5... Não tô conseguindo mais me controlar e tô comendo que nem uma louca :(

    Parabéns por conseguir ir sempre pra academia, eu detesto! ehehe

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  21. Nossa tudo que eu quero é esse estilo de vida saudável, mas sem intolerancia é claro!!! Você está impecável, agente se senti muito melhor né? Parabénssss...

    beijos

    www.ludribeiro.blogspot.com

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  22. Parabéns, sempre bom acompanhar caso de sucesso em regime!
    Equilibrio sempre! e continue assim! = )


    Alice
    http://alice-almasolitaria.blogspot.com/

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  23. oi! ta muito linda...
    vi vc no blog de um amiga e vim conhecer, e ja to te seguindo...
    se puder me fazer uma visita ficarei bem feliz...
    bye...
    otimo domingo

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  24. Oiii
    parabens flor!
    tem um ditado q diz a males q vem para o bem hehe
    bjus

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  25. Oi Carlinha, passei de curiosidade por aqui e amei! Você está ótima, sinto muito pelo o que está passando...
    Adorei seu espaço e vi que vc gosta de esmaltes tbm né? Passa no meu blog pra me conhecer.
    www.euusokonad.com
    www.apipila.com.br

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  26. poxa carlinhaa que babado!
    queria ter essa disposição de tá indo pra academia e eu tb tenho intolerância a muita coisa, mas continuo comendo :(
    saudades de vc!! não te vi mesmo pelo dragão fashion, não gosta? beijos

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  27. Carambaaa! Como vc ficou diferente! Tenho que seguir este seu exemplo, viu. Está linda, parabéns!!! Beijão!

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  28. olá carlinha tudo bem ?
    olha tem 1,61m e estou no momento com 67kg a mais que vc no começo ,estou correndo atraz de uma rotina para perder de começo 7 kg....
    :h

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