Plataforma Vibratória

quinta-feira, setembro 01, 2011 Carlinha Fernandes 23 Comments


 Quem já me acompanha no twitter e facebook sabe que na terça fui fazer uma aula experimental de Plataforma Vibratória na Clínica Espaço VITACORPUS.


Fazia tempo que ouvia falar dessa aula, sempre tive curiosidade de saber como era, mas nunca tinha aparecido uma oportunidade, foi quando fiquei sabendo que na Clínica Espaço VITACORPUS a aula experimental era gratuita, então imediatamente marquei.


Eu imaginava, que seria uma esteira que vibrava e eu ficaria paradinha em cima apenas sentindo as vibrações, tão inocente essa Carlinha...


A primeira coisa que a educadora física faz é lhe questionar sobre sua frequência de atividades físicas, #aloka aqui, foi dar uma de boazona, falei que pedalava, corria, fazia musculação, então "Tia Virgínia" pegou pesado comigo, fiz a aula com os níveis mais fortes, sem muita moleza, mas posso falar? 
A D O R E I ! ! !


Você faz vários exercícios em cima da plataforma vibratória, inclusive o alongamento(antes dos exercícios) e o relaxamento (após os exercícios), ou seja, você trabalha os músculos, cria resistência e ainda trabalha o equilíbrio, na minha humilde opinião é a aula mais completa que eu já fiz até hoje, não quero nunca mais saber de musculação na minha vida (fazia por obrigação, odeio musculação)! 

E sabem o melhor de tudo??? A aula dura apenas 40 minutos (esses 40 minutinhos de plataforma vibratória, equivalem a 120 minutos de musculação) pra quem vive sem tempo como eu, essa é a solução para todos os meus prblemas, rsrs.




No dia seguinte amanheci com aquelas dorzinhas deliciosas pelo corpo de dever cumprido sabe? Todos os músculos que considero mais importantes amanheceram doloridos: bumbum, barriga (mil anos que eu não sentia os músculos da barriga doerem), coxas e tríceps.

O que eu achei divino também, foi a presença de um profissional o tempo todo com você, ajeitando sua postura, ajudando na forma correta de respirar, dando força pra continuar o exercício sem desistir, enfim, NOTA 10 PRA TUDO!!! Não tenho nadinha pra reclamar dessa aula gente, finalmente me reencontrei!


Parte mais deliciosa da aula: relaxamento...


 Galerinha de Fortaleza que ficou interessado em fazer uma aula experimental de Plataforma Vibratória, na imagem abaixo tem o telefone lá da clínica, liguem e agendem sua experimentação, garanto que vocês vão amar. Quem não quiser imprimir esse cuponzinho abaixo, basta dizer pelo telefone que viu aqui no blog sobre essa promoção, que também ganha a aula experimental.

E aguardem que breve trarei descontos exclusivos na mensalidade para os leitores aqui do blog!




 Para saber um pouco mais da Plataforma Vibratória:

Introdução:

A falta de tempo é um dos grandes problemas da nossa sociedade. Estamos sempre adiando nossa ida a uma academia, a natação. Por excesso de trabalho, acomodamo-nos e deixamos sempre para segundo plano a nossa saúde e bem-estar. E então como fazer se não temos tempo para tratar de nós mesmos?

Para atender justamente as necessidades deste tipo de público, que se preocupa com o seu aspecto físico e com a sua saúde, mas dispõe de pouco tempo e não quer fazer grandes sacrifícios para manter a forma física, foi desenvolvida recentemente uma tecnologia aplicável através de plataformas vibratórias.

Benefícios da Plataforma Vibratória:
- Fortalecimento dos músculos;
- Melhor fluxo sanguíneo
- Redução de celulite
- Estimulação do sistema hormonal
- Prevenção do processo de degeneração óssea (osteoporose)
- Contribuição no processo da neuroplasticidade do sistema

Definição de Vibração
Uma vibração mecânica (também chamada de oscilação) é uma repetição periódica invertida de um movimento direcionado.

Curiosidades:
Força x Flexibilidade
*Vibrações iniciadas por alta pré-tensão muscular  Predominância da atividade do fuso neuromuscular  Adaptação positiva na força.
*Vibrações iniciadas por baixa pré-tensão muscular  Predominância da atividade do OTG  Adaptação positiva na flexibilidade

Influência no Fluxo Sangüíneo
A vibração estimula o efeito da bomba muscular e causa um aumento no fluxo sangüíneo trazendo uma melhora na capacidade de transporte de:
Oxigênio / dióxido de carbono
Componentes vitais (micronutrientes)
Componentes energéticos (macronutrientes)
Resíduos e derivados (exemplo: ácidos)

Influência no Sistema Linfático
O sistema linfático é responsável pela drenagem de fluidos e filtragem de derivados. Mau funcionamento e maus hábitos alimentares provocam edemas e alta concentração de ácidos e derivados no tecido conectivo.
A Plataforma Vibratória proporciona diretamente contrações musculares induzidas pela vibração e um aumento do fluxo sangüíneo, o que estimula o refluxo linfático.

Influência na Densidade Óssea
Os seguintes fatores determinam a densidade óssea:
- Cargas de compressão e de tensão nos ossos como uma reação da atividade muscular
- Velocidade de deformação
- Re-vascularização da matriz intra-óssea
- Hormônios

Influência nos Hormônios
Produção de:
- Hormônio do crescimento (formação de músculos)
- Serotonina (neuro-transmissor)
 - Testosterona (formação de músculos)
Redução de:
- Cortisol (marcador de stress crônico)

Elaboração de Programas de Treinamento
- Preparação do Movimento
- Estabilidade e Coordenação
- Estabilizadores do tronco

Preparação do Movimento:
 Aumento do fluxo sangüíneo em estruturas passivas e ativas
 Aumento da resposta aguda [seguindo uma única estimulação]
 Estimulação do sistema energético
 Facilitação neuromuscular
 Preparação dos tecidos articular e conectivo

Estabilidade e Coordenação:

Aumento no recrutamento de unidades motoras, média de disparo de mensagens e sincronização das mesmas.
O corpo pode agora funcionar em um nível elevado de sensibilidade e reação25 a 50 vezes por segundo significa que novos padrões motores podem ser corrigidos, estabilizados e reforçados de um modo mais rápido.
Adicionalmente, a estimulação multidirecionada (triplanar) do Power Plate cria um ambiente perfeito para trabalhar semelhantemente ao que fazemos em relação à gravidade da Terra.

Estabilizadores do tronco (Core & Pillar):

Reflexo em toda a medula espinhal = todos os movimentos comprometidos com o exercício
Estímulo 3-D = treinamento seguro em múltiplos planos
Lesões e reabilitação = peso seguro para a coluna e estruturas de suporte
Ativação de exercício = aumento na eficiência neuromuscular / redução no risco de lesões
Cria estabilidade e eficiência para todos os outros movimentos através da medula

Parte Prática:
Força e Resistência
Aumento da ativação da unidade motora
Alternação entre um número maior de fibras musculares, no tempo certo, na ordem certa e na velocidade certa!
Aumento nas taxas de injeção e sincronização
Aumento na coordenação inter e intramuscular
Ausência de preocupação com excesso de massa, alto impacto e carga alta de stress
Importante para todos os estágios de treinamento
Utilização otimizada da energia elástica armazenada

Recuperação e Regeneração
- Aumento da circulação = entrada de oxigênio e nutrientes / saída de toxinas e restos
- Drenagem linfática = ativação do sistema imunológico
- Redução e inibição da dor


23 comentários:

  1. Lembrando que esses são apenas alguns exercícios dentro de um universo dominado pelos Educadores Físicos, proporcionando perda de calorias, tonificação da Musculatura, drenagem linfática global, Prevenção contra Celulite, Previne a Osteoporose, Estimula Produção de Hormônios, etc.
    Venham conferir os benefícios dessa tecnologia associada a supervisão integral de Educadores Físicos e toda uma equipe de Fisioterapeutas especializados.

    Ass: José Lucas Azevedo Fisioterapeuta|Osteopatia

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  2. Ah! Se eu morasse em Fortaleza!!! rsrsrs Muito bacana Carlinha.

    Bjo.

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  3. Nossa cah.. Que legal!!
    Adorei, vou me informar se na minha academia tem....

    Bjs

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  4. alguma média de preço? queria saber isso antes de aparecer por lá, gostar e depois não der certo. Beijo Carlinha!

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  5. Amoreko vim agradecer a visitinha viu!!
    Beeeijo

    http://abonecadomomo.blogspot.com/

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  6. Ah se eu morasse em Fortaleza!! Acredito que aqui, nesse "fim de mundo", ainda não tem dessas tecnologias, rs. O bom é que são só 40minutos, e isso realmente é tentador! Mas deve ser, ni mínimo, o mesmo preço do pilates, neah?!

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  7. Bom para saúde e sem muito esforço... se eu fosse fazer exercício nessa plataforma ia ficar parada, hahaha
    Beijos!!
    Twitter: @sarahreinert
    Blog: http://vestindocorderosa.blogspot.com

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  8. GENTE TÔ SUPER curiosa pra experimentar essa plataforma vibratória, todo mundo tá falando!

    Ruim que não é toda academia que tem...

    http://www.aiceus.com

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  9. Como eu queria experimentar, parece ser muito bom!

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  10. Fiz 10 sessões de plataforma vibratória na Clínica do Corpo, em abril desse ano (comprei um pacote no PEIXE URBANO + MANTHUS e ENDERMOLOGIA), acompanhada por uma fisioterapeuta em tempo integral. Musculação é uó, mas a plataforma não fica muito atrás não. Só suportei porque faço academia (aeróbica + musculação) e, às vezes, já emendava. É um verdadeiro massacre. Apesar de tudo, não me arrependo, foi um bom investimento. Se eu tivesse dinheiro, faria novamente, desde que também continuasse a fazer outros exercícios menos monótonos.

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  11. Eu já usei a plataforma vibratória no meu estágio para ver como era, cansa bastante! queria muito fazer uma aula, deve ser bastante eficiente.

    beijos

    http://avidadecarolina.blogspot.com

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  12. Vc sempre preocupada em dividir conosco as coisas boas que vc descobre, é por isso que amo seu blog. Carlinha vc é uma pessoa especial e muito iluminada, que Deus lhe abençoe (sua linda famíla tbm) Bjs

    www.mundodanata.blogspot.com

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  13. Bacana, nao tinha ouvido falar, tbm detesto musculação, faço porque precisoooo! Mas, amo mesmo é aeróbica, jump, spinning!
    Bjs.

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  14. Carlinha,
    achei esse esporte" muito violento.
    Vou ficar com o meu Pilates e Alongamento.
    Beijos

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  15. Nossa, sempre tive muita curiosidade com essa plataforma...também achei que tinha que ficar paradinha só sentindo o tremilique...hahahahaa...adorei, vou procurar por aqui!

    Bjs!!!

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  16. Oie ano passado fechei uma pacote com 10 sessões não consegui fazer nem 4 rsrs Eu terminava a sessão enjoada e com dor de cabeça pela vibraçãooooo comigo não rolou,mas que trabalha os musculo isso sem duvidas.

    Boa sorte ai!
    Beijos

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  17. ola pessoal, sou tecnica em seguranca do trabalho, e existe uma norma que fala sobre insalubridade, e um dos agentes eh a vibracao!

    por mais que faca bem para o corpo em determinado momento , esse aparelho eh bom para a toificacao dos musulos, agora imaginem o estomago, a bexiga e outros orgaos recebendo esse tipo de vibracao? pode se correr os riscos deles se deslocarem, e isso lhes fara muito, mas muito mal!!!

    entao, nao estou dizendo para nao utilizarem a plataforma, mas moderarem no seu uso, como quanto tempo de exposicao que ficarao nelas e a intensidade da vibracao ok?!?!

    Boa sorte a todos!

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  18. Amei o blog!!

    Mas poderia falar sobre preços, né?
    Ficaria mais fácil pra quem se interessou. ;D

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  19. olá,
    Convido você a participar do novo agregador de links www.surpriselink.com, o agregador mais diferente dos que você já viu...

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  20. olá,
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  21. Mais esclarecimentos sobre a indicação e prescrição correta para utilização da Plataforma Vibratória:
    A indicação da Plataforma Vibratória não pode ser feita por impulso de compras coletivas. Existe sim contra-indicações relativas quanto ao seu uso, por isso faz-se necessário uma avaliação prévia da pessoa por uma equipe de Ed. Físicos e Fisioterapeutas Especializados "como a nossa" e como deve ser em todo segmento de tratamento de saúde, onde os riscos são transformados em inexistentes. Trabalho com prevenção no trabalho e tratamento contra a "DOR" e recomendo e sugiro que venham conhecer esse novo modelo e conceito de avaliação e treinamento PERSONALIZADO. Eu garanto.

    Ass. Fisioterapeuta responsável: José Lucas Azevedo (Osteopatia)

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  22. Para aqueles que se dizem técnicos ou conhecedores do assunto Plataforma Vibratória.Inúmeros artigos científicos comprovando a eficiência e otimização terapêutica em conjunto da Plataforma Vibratória. Lembrando que existem sim contra indicações para seu uso, por isso é indispensável uma avaliação prévia de cada pessoa por uma equipe especializada. Não vamos acreditar em tudo que nós vemos ou ouvimos por aí...precisamos de comprovações científicas e embasamento teórico para fazer algum comentário ou crítica.
    Confiram: http://www.mundofisio.com/Noticias/a-plataforma-vibratoria-como-recurso-terapeutico.html

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