Meu treino de musculação

quarta-feira, julho 11, 2012 Unknown 35 Comments



Hoje vou falar um pouquinho sobre meu treino, quem já lê meu blog a algum tempinho, sabe que não sou muito fã de musculação, mas tenho que admitir, os resultados são muito rápidos e com o professor certo, você acaba aprendendo a gostar dessa modalidade.


Professor Rodrigo, montou um treino que consigo fazer em 40min, focando minha maior necessidade atual, tenho uma competição de bike na segunda semana de agosto e preciso ganhar resistência, fortalecer os músculos das pernas e perder peso, pois a prova vai ser na serra, terei que enfrentar muitas subidas e alguns trechos terei que literalmente correr com a bike nas costas (vai ser punk!!!). 

É de extrema importância você informar ao seu professor qual seu objetivo com a musculação, pois seu treino vai variar conforme seja seu objetivo e nada melhor do que um profissional treinado para te ajudar.


O que tem me agradado demais na Mix Academia, é esse diferencial dos profissionais, todos mega capacitados e sempre dispostos a melhorar, o Professor Rodrigo não dá mole pra ninguém, se ele tiver do outro lado do salão e você estiver fazendo algum exercício errado, ele pára tudo que está fazendo vai lá te ajudar com a postura, os movimentos e o principal, não deixa ninguém enrolar aula, ele chama mesmo atenção.

Observação boçal do dia: Detalhe dos músculos das minhas pernas bem aparentes mesmo usando calça...


Mas eu só tenho elogios a fazer, graças ao Professor Rodrigo, hoje consigo correr a 8km/h sem ficar morrendo, geralmente corro durante 40min nas segundas, quartas e sextas na hora do almoço e sem querer me gabar (mas já me gabando) aguentaria correr por muito mais tempo, só que sou limitada à esses 40min por causa da correria do meu dia a dia.


Ahhh, vale lembrar que eu também odiava correr, chegava 10min na esteira eu já começava a ficar ansiosa, querendo parar (não era nem cansaço, era falta de paciência mesmo), mas graças a um programinha e às dicas do professor, hoje correr se tornou até prazeroso.

Rodrigo está na Mix Academia de segunda à sexta de 10h30 às 14h30, mas também trabalha como personal trainer nos demais horários, se alguém tiver interesse o telefone dele é (85)8828.3334.


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35 comentários:

  1. Verdade Carlinha, no começo é dificil, mas vc se acostuma e quer sempre mais, realmente os resultados são muito visiveis.
    Sucesso pra vc nesse treino e na corrida.
    Que Deus te abençoe!

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  2. Tenho que tomar coragem e fazer o mesmo. Rsrsrsr. Parabéns Carlinha pelo incentivo .

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  3. Poxa! Eu não sei como fazer, mas prefiro bike...correr é demais pra mim! Mas to na torcida pra você se dar bem na sua competição de bike.:n
    Boa sorte!
    Beijos!

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  4. é isso ae, no inicio é dificil mas vc acostuma, parabens!

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  5. Nossa, queria ter essa disposição, to pra começar uma dieta a mais de um ano e não começo, rs.
    Parabéns (:
    Beijos

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  6. Eita! Assim até eu, com um professor dedicado desses, CArlinha...hahahaaaa
    Verdade seja dita, amiga....essa academia é demais heim! Treine bastante e traz a taça!
    Boa sorte para vc!
    bjim, Dé@
    http://deabrasilcabelos.blogspot.com.br/

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  7. eiaaaa que legal ; estou tomando coragem para voltar para uma academia, mas, cade ela? hahahaha, mt bom, continue assim! \ooo

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  8. :a Que otimo Carlinha! E realmente é rápido e visivel o resultado do que no início e um sacrifício, mas quando vemos que vale a pena passa a ser um hobby! Boa sorte, e sucesso na competicao de Bike, pois nos treinos vc já esta alcancando! bjs

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  9. Eu tinha que ver seu exemplo e voltar, pois eu fazia atividade mas depois que fiquei gravida parei. Minha filha já está com 2 anos e ainda nao voltei... :h

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  10. Realmente os profissionais e a academia influenciam demais na nossa força de vontade. Nada pior do que você ir para a academia e n tr ninguem para lhe auxiliar!!! Você está linda Carlinhaa....

    Beijos

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  11. Muito Boom!
    amo malhar! só falta o tempo hehehe
    continue firme flor!!
    :n

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  12. Nossa, faz tempq ue gostaria de ter essa disposição, mas não consigo gostar de musuclação, faço aerobica, e gosto de spinning que me dm bom resultdo, mas sei que é diferente.
    Boa sorte querida.
    Beijos
    Jany
    http://dosaltoaltoaofilo.blogspot.com

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  13. Sucesso no seu treino e forças sempre, não desista de seus objetivos mais longe vc já esteve, foco e força. No pain no gain.

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  14. Adoro musculação... A Mix tá arrasando com um professor tão atencioso... Arrasa, Carlinha!!! Beijocas

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  15. Nossa eu ainda consigo correr 40 minutos, um dia chego lá...
    Parabéns pela força e determinação.
    bjos

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  16. Nossa que legal, adorei o Rodrigo pena que moro tão longe dele, kkkkkk! Mas parabéns pela atitude! Corpo são mente sã! Bjs lindona! Adoro seus look's!

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  17. É bem legal ter o acompanhamento de um profissional.

    Bjus

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  18. Amiga, tá linda, tá gata, vai assim. Tá com os pernão, hein? Adorei!
    Me passa um pouquinho dessa coragem, porque eu morro de preguiça de malhar.
    O que eu faço de exercício físico é dança e é em casa mesmo. :)
    Beijos.

    www.deliriosdeconsumista.com.br

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  19. Conheço Carlinha a algum tempo, e vejo o quanto é dedicada, esforçada e determinada. Carlinha desejo q vc alcance todos os seus objetivos, vc merece. Um grande beijo querida!

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  20. Parabéns pelo treino, amiga ! Hoje eu corri dez quilômetros na rua, estava muito bom ! Beijo.

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  21. Háá legal o post querida, Ta gatona nas fotos flor.
    byrennatamarquetto.blogspot.com.br

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  22. Oi voce pode me passar suas dicas de corrida, como vc fez para conseguir correr tudo isso, rs! Faz um post, acho que todos vao gostar! Parabéns

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  23. É isso ai Carlinha,força na ginastica.
    Bjsss
    http://www.srtacereja.com.br/

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  24. Menina, admiro tanto!!!
    Não tenho nenhuma persistência com treinos!
    Parabéns!
    Obrigada pelo incentivo lá no blog!
    Acho que não vou parar com o que gosto mesmo não!
    Obrigada, amiga!
    Beijo!

    http://tengavolantes.blogspot.com
    http://tengadocumentacion.blogspot.com

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  25. uauuu amiga, to tentando me animar pra malhar também!!!

    http://cordemellls.blogspot.com.br/

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  26. Arrasou, Carlinha.. e o prof, faz diferença sim!
    Eu malho por prazer, sem obrigação... adorooo, mas tbm prefiro atividades aeróbicas, entretanto comecei a malhar mais agora, com pesos pra ffortalecer a mmusculatura.
    Bjs e segue firme!

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  27. Nossa manda ele aq pro Parana por favor..
    Parabens pela dedicacao a vc msm!

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  28. Arrasando na malhação ein Carlinha!
    Beijos!!

    http://blogfashion4fun.blogspot.com.br/

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  29. Nossa Carlinha como é bom malhar né! Eu adoro estou tentando eliminar 7 kilos.
    bjos.

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  30. Delícia fazer musculação. Sinto saudades, mas com 2 lesões nos dois braços (culpa do computador)não posso mais. Dá dó. ADORO! Faz um bem danado.bjs

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  31. Oi, qual programa vc fez pra começar a correr? Conta como foi sua evolução, queria começar a correr! bjs

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  32. Interessante ver o post, pois detesto musculação, com essa pequena pincelada você começa repensar determinadas crenças que lhe limitam a pratica, e começa a repensar em porque não praticar musculação.

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  33. Bem legal, pois detesto musculação, o post me faz repensar as crenças que rejeita tal atividade fisica.

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  34. Saber comer com saúde é tão importante como o treino de musculação. É importante dar ao nosso organismo uma nutrição preventiva eficaz e capaz de assegurar o excelente funcionamento do organismo. Uma dieta saudável dá ao organismo a energia necessária para um bom treino. Os nutrientes são necessários ao crescimento, manutenção e recuperação muscular.

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