Consulta com a nutricionista
Look:
* Camisa xadrez- Riachuelo
* Vestido preto- Veio de uma troca
* Scapin- Riachuelo
* Bolsa - Zara
* Maxi colar- Riachuelo
* Pulseira de taxas- Galeria Pedro Jorge
* Brinco ponto de luz- Acervo
Make:
Primer: Magix da Avon
Base: Spectraban cor bege claro
Pó: Select Sheer MAC cor NC20
Potencializador de sombra: Boticário
Sombra: em pó da contém 1g +duo da vult nº08
Lápis de olho branco: MAC
Delineador: líquido violeta metálico da Avon
Máscara: MAC
Blush: duo da Ruby Rose (usei o mais claro)
Batom: só umas batidinhas no lábio do Narcissus da NYX
* Camisa xadrez- Riachuelo * Vestido preto- Veio de uma troca
* Scapin- Riachuelo
* Bolsa - Zara
* Maxi colar- Riachuelo
* Pulseira de taxas- Galeria Pedro Jorge
* Brinco ponto de luz- Acervo
Make simplezinha, TPM "braba"!
Make:
Primer: Magix da Avon
Base: Spectraban cor bege claro
Pó: Select Sheer MAC cor NC20
Potencializador de sombra: Boticário
Sombra: em pó da contém 1g +duo da vult nº08
Lápis de olho branco: MAC
Delineador: líquido violeta metálico da Avon
Máscara: MAC
Blush: duo da Ruby Rose (usei o mais claro)
Batom: só umas batidinhas no lábio do Narcissus da NYX
Fui na academia, tudo certinho, fiz o body combat (não aguento mais esse mix), próximo sábado vai ter workshop da Body Systems (finalmente mudança nas coreografias), não estou muito animada pra ir por conta da TPM e por não estar tão próxima do grupo das meninas da academia que vão, meu grupinho de antes meio que se desfez, mas enfim, acho que vou acabar indo pra ver se me animo um pouco.
Hoje fui numa consulta com a nutricionista pra ver mais opções do que posso comer, a consulta foi ótima, adoro essa nutricionista, Dra Evania Cidrão (quem for de Fortaleza e quiser o telefone dela me avisa que eu passo), a consulta é baratinha, R$90,00 e ainda tem direito a três retornos, ela me deu várias dicas de lanches, coisas que devo evitar que eu nem sabia (como farofa, por exemplo, eu adoro, mas nem tinha me tocado, é feita com margarina!!! Por isso que me sentia mal mesmo comendo só uma colherzinha) vou fazer o possível pra seguir a risca o que ela me recomendou.
Na minha última consulta lá, eu estava com 61kg e com 22,7% de gordura, na consulta de hoje meu peso deu 62kg e 26% de gordura, segundo ela, ainda estou dentro da normalidade (que é entre 20 e 29%), mas como ela viu que tenho capacidade de chegar aos meus 22% de gordura, me fez recomendações especiais para baixar essa porcentagem (como excluir margarina da minha vida, mesmo sendo a Becel) e intensificar nos aeróbicos, vou tentar!
Nessa época que eu estava com 22,7% de gordura, eu estava correndo em torno de 40min, todos os dias no meu horário de almoço, quem sabe eu não consiga voltar a fazer isso né.
Na minha última consulta lá, eu estava com 61kg e com 22,7% de gordura, na consulta de hoje meu peso deu 62kg e 26% de gordura, segundo ela, ainda estou dentro da normalidade (que é entre 20 e 29%), mas como ela viu que tenho capacidade de chegar aos meus 22% de gordura, me fez recomendações especiais para baixar essa porcentagem (como excluir margarina da minha vida, mesmo sendo a Becel) e intensificar nos aeróbicos, vou tentar!
Nessa época que eu estava com 22,7% de gordura, eu estava correndo em torno de 40min, todos os dias no meu horário de almoço, quem sabe eu não consiga voltar a fazer isso né.
Quarta 26/05/2010
Alimentação
Desjejum 7h30: shake
Lanche 10h30: um pedaço de melancia
Almoço 13h: duas colheres de servir de arroz integral+ uma colher de pirão+ carne cozida+ legumes cozidos+ uma colher de feijão verde
Lanche 16h: xícara de café com açúcar+ quatro biscoito cream cracker com margarina becel
Malhação: Body Combat
Jantar 21h: um hot dog
Ceia 22h30: um pedaço de melão
Postagens
viu, falei que farofa não era cool. Ta melhorando essa alimentação hein, mas vou reforçar, podia ter deixado o dog pro final de semana hein.
ResponderExcluirbeijos flor
studiopentefino.blogspot.com
@studiopentefino
Oi Carlinha! A Evânia é ótima, tb adoro as consultas dela. Aliás, foi assim que te achei, sabia? procurando o nome da Evânia na net, hehe..
ResponderExcluirBju
Oi, Carlinha!
ResponderExcluirTe achei até mais maga pessoalmente, engraçado... Mas a gente tá sempre querendo perder uns quilinhos, né?
Boa sorte na sua dieta!
Eu tbm postei hoje sobre essas coisas de hábitos alimentares e atividades físicas, retomei agora há poucos dias, e quero continuar, tbm preciso muito perder uns 3 ou 4 quilinhos!
Beijinhos.
Carla, mas dizem pelo menos meu medico sempre fala que nao e apropriado verificar o peso qd se esta de TPM, porque a gente retem mt liquido,sera que nao melhor vc pesar novamente depois que passar?bjos
ResponderExcluirLindonaa adorei o look...essa camisa tá super fofa!!!!
ResponderExcluirbjoS
Amei esse look camisa xadrez com vestido. E o sapatinho lheeendo!
ResponderExcluirAcho super tendência essas camisonas xadrez por cima por cima de um vestido preto.
ResponderExcluirAmei seu look, Carlinha.
Bjokas
Carlinha, vc com esse pretinho, o sapato e a camisa ficou um luxooo... Melhoras com a tpm...
ResponderExcluirBjooo
Adorei a camisaaa...
ResponderExcluirbjooos
Menina que Deus te dê muita força pra levar adiante essa vida restritapq realmente é osso encarar uma dieta e no seu caso não é só pra ficar em forma e bonita, é saúde mesmo, né?! Então vá com tudo!!!Bjos!
ResponderExcluirAmei o look carlinha
ResponderExcluiressa camisa xadrez por cima ficou demais =D
beijinhos
Camisa xadrez deixando o look perfeitíssimo! Amei! =)
ResponderExcluirBeijinho querida
eu, vc e a jo de tpm...ai ai aiiiiii
ResponderExcluiradorei a make ca
bjks
Nossa,Carlinha,ficou muito ótimo essa camisa xadrez com o vestido preto!
ResponderExcluirbjs!
adorei o look!!!
ResponderExcluirna riachuelo tem cada camisa xadrez linda né? qdo fui lá achei dificil escolher uma só!
Carla sabe que eu tenho o corpo mt estranho, sou do tipo europeia, mta comissao de frente e nada de pandeiro,,rsss, dai dependendo da roupa eu fico gorda mesmo,rss, e ao contrario da maioria das pessoas qd uso calça branca fico magrela, eu tenho pernas finas demais...kkk nao digo que nasci em outro país e decerto me jogaram pra ca..nao combino em nada com esse brasillll.
ResponderExcluirQue linda!!!
ResponderExcluirto louca por uma camisa assim *--*
beijos
Super a favor do xadrez. Inclusive fiz um post lá no blog sobre isso. A minha também é da Riachuelo só que é mais curtinha.
ResponderExcluirBeijocas fashionistas, Bell!
[http://fashionistabaiana.blogspot.com/]